Na porcję: 532 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Bajgiel z masłem orzechowym, dżemem truskawkowym i bananem to proste śniadanie na słodko. Lekko podpieczone pieczywo dodaje chrupkości, a owoce uzupełniają orzechowe nadzienie.
Przekrój bajgiel poziomo na pół. Obierz banana i pokrój w plasterki grubości około 5 mm. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu przez minutę. Połóż połówki bajgla przecięciem do dołu i podgrzewaj około 2 minut, aż powierzchnia lekko się zarumieni.
Odłóż bajgiel na minutę, aby nie był gorący. Posmaruj dolną połówkę masłem orzechowym, a górną dżemem. Na maśle orzechowym rozłóż plasterki banana i przykryj drugą połówką. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
• Wybierz bajgiel bez jajek, mleka i miodu oraz dżem bez żelatyny, aby kanapka była wegańska. • Jeśli w maśle orzechowym oddzielił się olej, wymieszaj je przed smarowaniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
