Na porcję: 462 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiący chleb żytni z masłem orzechowym, soczystym kiwi i truskawkami to szybkie śniadanie na słodko. Prażone orzechy włoskie dodają chrupkości i podkreślają orzechowy smak.
Przygotuj owoce i orzechy przez około 3 minuty: kiwi obierz i pokrój w cienkie półplasterki. Truskawki umyj, osusz, usuń szypułki i pokrój w plasterki. Orzechy włoskie grubo posiekaj.
Orzechy wsyp na suchą patelnię i praż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zarumienią. Przesyp na talerzyk. W tym samym czasie pokrój chleb na kromki i opiekaj w tosterze przez 2–3 minuty, aż brzegi będą chrupiące.
Przez około 2 minuty posmaruj ciepłe grzanki masłem orzechowym, ułóż na nich kiwi oraz truskawki i posyp prażonymi orzechami. Podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze chrupiące.
Wybierz masło orzechowe ze 100% orzechów — przed użyciem wymieszaj je, jeśli oddzielił się olej. Dokładnie osusz truskawki, aby grzanki nie nasiąkły sokiem. Bez tostera opiecz chleb na suchej patelni przez około 2 minuty z każdej strony.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
