Na porcję: 554 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiący chleb graham z fetą, soczystą gruszką i prażonymi orzechami włoskimi. Odrobina miodu łączy słony smak sera ze słodyczą owocu.
Przygotuj składniki przez około 3 minuty: chleb pokrój na kromki grubości około 1,5 cm. Gruszkę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w cienkie plasterki. Fetę pokrusz, a orzechy grubo posiekaj.
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wsyp orzechy i praż przez 2 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zarumienią. Przełóż je do miseczki.
Na tej samej patelni roztop masło. Ułóż kromki i smaż przez 4–5 minut, obracając w połowie, aż będą złociste i chrupiące z obu stron.
Przełóż gorące grzanki na talerz. Rozłóż na nich fetę i plasterki gruszki, posyp prażonymi orzechami i skrop miodem. Złożenie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze ciepłe.
• Wybierz dojrzałą, ale jędrną gruszkę — łatwo pokroisz ją w cienkie plasterki. • Jeśli orzechy szybko ciemnieją, zmniejsz ogień i zdejmij je z patelni wcześniej. • Nie sól grzanek: feta nadaje im wystarczająco słony smak.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
