Na porcję: 335 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym i podane z bananem oraz borówkami to szybkie, słodkie drugie śniadanie. Kremowe masło łączy chrupiące wafle z soczystymi owocami.
Przygotuj owoce przez około 2 minuty: borówki opłucz i dokładnie osusz, a banana obierz i pokrój w plasterki grubości około 5 mm.
Przez około 3 minuty złóż śniadanie: rozłóż wafle ryżowe na talerzu i równomiernie posmaruj masłem orzechowym. Ułóż na nich plasterki banana, a następnie borówki, lekko wciskając je w masło, aby nie spadały. Podawaj od razu, gdy wafle są chrupiące.
Wybierz masło orzechowe ze 100% orzechów; jeśli oddzielił się olej, wymieszaj zawartość słoika przed smarowaniem. Do pracy zapakuj wafle oddzielnie od dodatków i złóż je tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
