Na porcję: 328 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z kiwi i malinami to owocowe drugie śniadanie o słodko-kwaśnym smaku, bez dodanego cukru. Orzechy włoskie dodają chrupkości, a skyr stanowi wyraźne źródło białka.
Umyj kiwi, obierz je i pokrój w kostkę wielkości około 1 cm. Maliny delikatnie opłucz i osusz na ręczniku papierowym. Zajmie to około 2 minut; owoce powinny być bez nadmiaru wody.
Przez około 1 minutę posiekaj orzechy na małe kawałki, pozostawiając część większych dla chrupkości.
Połowę malin rozgnieć widelcem w miseczce. Dodaj skyr i mieszaj przez około 1 minutę, aż powstaną malinowe smugi.
Na wierzchu rozłóż kiwi i pozostałe maliny, następnie posyp orzechami. Zajmie to około 1 minuty. Podawaj od razu, gdy orzechy są chrupiące, a owoce świeże.
Wybierz dojrzałe kiwi, lekko uginające się pod naciskiem — będzie słodsze bez potrzeby dosładzania. Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, przewoź je w chłodzie, a kiwi i orzechy dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
