Na porcję: 371 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt naturalny z gruszką, orzechami włoskimi i odrobiną cynamonu to proste drugie śniadanie. Soczyste owoce i chrupiące orzechy dobrze uzupełniają kremową bazę.
Umyj gruszkę, osusz i usuń ogonek oraz gniazdo nasienne. Pokrój owoc ze skórką w kostkę o boku około 1 cm. Orzechy włoskie grubo posiekaj. Zajmie to około 3 minut.
Przełóż jogurt do miseczki i wymieszaj z cynamonem, aż przyprawa równomiernie się rozprowadzi. Dodaj gruszkę i posyp orzechami. Złożenie porcji zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
Wybierz dojrzałą, ale jędrną gruszkę — będzie słodka i zachowa kształt po pokrojeniu. Jeśli skórka jest twarda, obierz owoc przed krojeniem. Zabierając śniadanie ze sobą, zapakuj orzechy osobno i dodaj tuż przed jedzeniem, aby pozostały chrupiące.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
