Na porcję: 299 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr sojowy z dojrzałymi śliwkami, cynamonem i chrupiącymi orzechami włoskimi to szybkie drugie śniadanie. Słodycz pochodzi z owoców, a przygotowanie nie wymaga gotowania.
Umyj i osusz śliwki. Przekrój je na pół, usuń pestki i pokrój miąższ w kawałki o wielkości około 1 cm. Zajmie to około 3 minut.
Przez około 2 minuty przygotuj dodatki: posiekaj orzechy na grube kawałki, a śliwki wymieszaj z połową cynamonu, aż przyprawa równomiernie pokryje owoce.
Wymieszaj skyr sojowy z resztą cynamonu do uzyskania jednolitej konsystencji. Przełóż do miseczki, na wierzchu ułóż śliwki i posyp orzechami. Złożenie porcji zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
Wybierz dojrzałe, lekko miękkie śliwki — będą słodsze i bardziej soczyste. Użyj naturalnego skyru sojowego, aby cynamon i owoce pozostały głównymi smakami. Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, zapakuj orzechy osobno i dodaj je przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
