Na porcję: 331 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr ze świeżymi śliwkami i suszonymi daktylami to proste, wysokobiałkowe drugie śniadanie. Daktyle dodają słodyczy bez dosładzania, a orzechy włoskie przyjemnie chrupią.
Umyj i osusz śliwki. Usuń pestki, a miąższ pokrój w kostkę o boku około 1 cm. Daktyle pozbaw pestek, jeśli je mają, i drobno posiekaj. Orzechy grubo posiekaj.
Przełóż skyr do miseczki. Wymieszaj z cynamonem i połową daktyli.
Na skyrze ułóż śliwki, pozostałe daktyle i orzechy. Podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałe, lekko miękkie śliwki — będą słodsze i bardziej soczyste. • Najlepiej sprawdzą się miękkie daktyle; przy zakupie sprawdź, czy nie zawierają dodatku syropu. • Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, przechowuj je w lodówce, a orzechy dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
