Na porcję: 487 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt grecki z miodem, gruszką i prażonymi migdałami to proste śniadanie na słodko. Odrobina cynamonu podkreśla smak owoców, a migdały dodają przyjemnej chrupkości.
Grubo posiekaj migdały. Wsyp je na suchą patelnię i praż na średnio małym ogniu przez 2–3 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zezłocą. Przesyp na talerz i pozostaw na około 2 minuty, aż przestaną być gorące.
W czasie studzenia migdałów umyj gruszkę, przekrój ją i usuń gniazdo nasienne. Pokrój owoc ze skórką w kostkę o boku około 1 cm; zajmie to około 2 minut.
Przełóż jogurt do miseczki, dodaj połowę miodu oraz cynamon i mieszaj przez około 30 sekund, aż składniki się połączą. Ułóż na wierzchu gruszkę, posyp migdałami i polej resztą miodu. Podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałą, ale jędrną gruszkę — będzie słodka i zachowa kształt po pokrojeniu. • Migdały zdejmij z patelni zaraz po zezłoceniu, ponieważ na gorącej powierzchni szybko się przypalają. • Jeśli przygotowujesz śniadanie wcześniej, migdały dodaj tuż przed jedzeniem, aby pozostały chrupiące.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
