Na porcję: 509 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka na mleku z dojrzałą gruszką, cynamonem i orzechami włoskimi. Gruszka mięknie podczas gotowania i nadaje śniadaniu naturalną słodycz, a orzechy dodają chrupkości.
Umyj gruszkę, usuń ogonek i gniazdo nasienne, a miąższ pokrój w kostkę o boku około 1 cm. Orzechy grubo posiekaj.
Wlej mleko do małego rondla i doprowadź do wrzenia. Dodaj płatki, gruszkę oraz cynamon. Gotuj na małym ogniu przez 6–8 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, owsianka zgęstnieje, a gruszka będzie miękka.
Przełóż owsiankę do miski, posyp orzechami i podawaj na ciepło.
Wybierz dojrzałą, miękką gruszkę — szybko zmięknie i osłodzi owsiankę. Użyj rondla z grubym dnem i mieszaj także przy jego brzegach, aby mleko się nie przypaliło.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
