Na porcję: 472 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka gotowana na mleku z gruszką i cynamonem, podana z gorzką czekoladą. Część owocu mięknie razem z płatkami, a pozostała dodaje śniadaniu chrupkości.
Umyj gruszkę, obierz ją i usuń gniazdo nasienne. Pokrój miąższ w kostkę o boku około 1 cm. Czekoladę posiekaj na drobne kawałki. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
Do małego rondelka wlej mleko, wsyp płatki i cynamon oraz dodaj połowę gruszki. Podgrzewaj przez około 2 minuty, mieszając, aż mleko zacznie delikatnie wrzeć.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 6–7 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, owsianka zgęstnieje, a gruszka będzie miękka.
Przełóż owsiankę do miski, dodaj pozostałą gruszkę i posyp czekoladą. Odczekaj około minuty, aż czekolada zacznie się roztapiać, i podawaj.
• Wybierz dojrzałą, słodką gruszkę — dobrze zrównoważy gorycz czekolady. • Zdejmij owsiankę z ognia, gdy jest jeszcze lekko płynna; podczas stygnięcia dodatkowo zgęstnieje.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
