Na porcję: 449 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka gotowana na mleku z kakao, malinami i gorzką czekoladą. Część malin rozgnieciona podczas gotowania nadaje jej owocowy smak, a czekolada dodana na koniec delikatnie się roztapia.
Przez około 2 minuty przygotuj dodatki: maliny delikatnie opłucz i osusz, a czekoladę posiekaj na drobne kawałki.
Do małego rondelka wlej mleko. Dodaj kakao i wymieszaj trzepaczką, aż znikną grudki. Wsyp płatki i podgrzewaj przez około 2 minuty, aż mleko zacznie lekko wrzeć.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 5–6 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje. Dodaj połowę malin, lekko rozgnieć je łyżką i podgrzewaj jeszcze przez minutę, aż puszczą sok.
Zdejmij rondelek z ognia i przełóż owsiankę do miski. Dodaj resztę malin oraz czekoladę. Odczekaj około minuty, aż czekolada zacznie się roztapiać, i podawaj.
Wybierz zwykłe lub drobne płatki owsiane — grube mogą potrzebować kilku minut dłuższego gotowania. Użyj czekolady o zawartości kakao 60–70%, jeśli wolisz łagodniejszy smak.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
