Na porcję: 427 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kakaowa jaglanka na mleku z bananem i malinami to ciepłe, owocowe śniadanie. Płatki jaglane gotują się szybko, a rozgnieciony banan nadaje całości słodycz i kremową konsystencję.
Przygotuj owoce przez około 3 minuty: maliny delikatnie opłucz i osusz, a banana obierz. Połowę banana rozgnieć widelcem na gładką masę, resztę pokrój w plasterki.
W małym rondelku wymieszaj kakao z niewielką częścią mleka, aż znikną grudki. Dolej resztę mleka i podgrzewaj przez około 2 minuty, aż zacznie lekko parować.
Wsyp płatki jaglane. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj na małym ogniu przez 4–5 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, a jaglanka zgęstnieje.
Dodaj rozgniecionego banana i mieszaj przez około 1 minutę, aż połączy się z jaglanką. Przełóż do miski, ułóż na wierzchu plasterki banana oraz maliny i podawaj od razu.
• Wybierz płatki jaglane o czasie gotowania 4–5 minut podanym na opakowaniu; surowa kasza jaglana wymaga dłuższego przygotowania. • Użyj dojrzałego banana — będzie słodszy i łatwiej połączy się z jaglanką. • Zdejmij rondelek z ognia, gdy jaglanka jest jeszcze lekko płynna, ponieważ płatki gęstnieją również po ugotowaniu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
