Na porcję: 550 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka na mleku z wiórkami kokosowymi i czekoladą rozpuszczoną w ciepłych płatkach. Maliny dodane na koniec przełamują słodycz i nadają śniadaniu świeżości.
Maliny delikatnie opłucz i osusz na sitku. Czekoladę drobno posiekaj. Przygotowanie dodatków zajmie około 2 minut.
Wlej mleko do małego rondla i podgrzewaj na średnim ogniu przez około 2 minuty, aż zacznie lekko parować i pojawią się drobne bąbelki przy brzegach.
Wsyp płatki owsiane i wiórki kokosowe. Gotuj na małym ogniu przez 5–6 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje, pozostając kremowa.
Zdejmij rondel z ognia, dodaj połowę czekolady i mieszaj przez około minutę, aż się rozpuści. Przełóż owsiankę do miski, nałóż maliny i posyp resztą czekolady. Podawaj od razu.
• Użyj drobnych wiórków kokosowych — łatwiej zmiękną podczas krótkiego gotowania. • Zdejmij owsiankę z ognia, gdy jest jeszcze lekko płynna; w misce będzie dalej gęstnieć.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
