Na porcję: 332 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kefir z tartym jabłkiem i cynamonem to proste drugie śniadanie przygotowane bez gotowania. Posiekane orzechy włoskie dodają chrupkości i dobrze pasują do jabłka.
Umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i zetrzyj owoc ze skórką na grubych oczkach tarki. Orzechy drobno posiekaj. Przygotowanie zajmie około 3 minut.
Przelej kefir do miseczki. Dodaj starte jabłko wraz z wydzielonym sokiem oraz cynamon. Mieszaj przez około minutę, aż cynamon równomiernie połączy się z kefirem.
Posyp posiekanymi orzechami i podawaj od razu, gdy pozostają chrupiące. Wykończenie zajmie około minuty.
Wybierz słodkie, soczyste jabłko — jego smak zrównoważy kwaskowatość kefiru. Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, przechowuj je w lodówce, a orzechy dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
