Na porcję: 342 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy skyr z jabłkiem i prażonymi orzechami włoskimi to szybka, słodka przekąska. Cynamon podkreśla smak jabłka, a orzechy dodają chrupkości.
Orzechy posiekaj na grube kawałki. Wsyp na suchą patelnię i praż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zarumienią. Przesyp na talerz i pozostaw do przestudzenia.
Podczas studzenia orzechów umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój miąższ ze skórką w kostkę o boku około 1 cm. Wymieszaj z cynamonem; zajmie to około 3 minut.
Przełóż skyr do miseczki i rozprowadź łyżką. Na wierzchu ułóż jabłko, posyp przestudzonymi orzechami i podawaj od razu. Złożenie przekąski zajmie około 1 minuty.
• Wybierz słodkie, chrupiące jabłko, które dobrze kontrastuje z kremowym skyrem. • Orzechy po prażeniu od razu zdejmij z patelni, aby nie przypaliły się od jej ciepła. • Jeśli zabierasz przekąskę na wynos, przechowuj orzechy osobno i dodaj je tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
