Na porcję: 312 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z miodem i prażonymi orzechami włoskimi to proste drugie śniadanie na słodko. Krótkie prażenie podkreśla smak orzechów, a szczypta cynamonu dopełnia całość.
Orzechy posiekaj na grube kawałki. Zajmie to około minuty.
Wsyp orzechy na suchą patelnię i praż na średnio małym ogniu przez 2–3 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zarumienią. Przesyp na talerz i pozostaw na 2 minuty, żeby przestygły.
Przełóż skyr do miseczki, dodaj cynamon i mieszaj przez około 30 sekund, aż równomiernie się połączą. Posyp przestudzonymi orzechami, polej miodem i podawaj od razu.
• Po prażeniu od razu zdejmij orzechy z patelni — na gorącej powierzchni mogą się przypalić. • Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, orzechy zapakuj osobno i dodaj przed jedzeniem, aby zachowały chrupkość.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
