Na porcję: 327 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Bananowy koktajl na kefirze z odżywką białkową i szczyptą cynamonu. Jest gęsty, delikatnie słodki od dojrzałego banana i gotowy w kilka minut.
Obierz banana i pokrój w plasterki. Zajmie to około minuty.
Wlej kefir do kielicha blendera lub wysokiego naczynia do blendera ręcznego. Dodaj banana, odżywkę białkową i cynamon. Miksuj przez 30–60 sekund, aż koktajl będzie gładki, bez grudek proszku.
Odstaw na około minutę, aby piana lekko opadła, następnie przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — zapewni naturalną słodycz. Użyj kefiru prosto z lodówki, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
