Przepisy z kategorii Smoothie — 38 przepisów z szacunkowymi wartościami odżywczymi.
Zobacz wszystkie z filtrami
Wiśnie nadają temu koktajlowi wyraźny, słodko-kwaśny smak, który łagodzą jogurt naturalny i miód. Dodatek płatków owsianych sprawia, że napój jest bardziej sycący i dobrze sprawdza się na drugie śniadanie.
Na porcję: 390 kcal · 1 porcja
Maliny i kakao tworzą owocowo-czekoladowy koktajl na kefirze. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a płatki owsiane sprawiają, że dobrze sprawdzi się jako drugie śniadanie.
Na porcję: 304 kcal · 1 porcja
Zielone smoothie z matchą, bananem i płatkami owsianymi łączy herbaciany smak z naturalną słodyczą owoców. Napój owsiany nadaje mu kremową konsystencję, a szpinak podkreśla zielony kolor.
Na porcję: 297 kcal · 1 porcja
Owocowa smoothie bowl z acai, bananem i borówkami, przygotowana na bazie skyru. Gęsta konsystencja pozwala jeść ją łyżką, a płatki owsiane i orzechy uzupełniają śniadanie.
Na porcję: 496 kcal · 1 porcja
Zielone smoothie z matchą, bananem i płatkami owsianymi łączy herbaciany smak z naturalną słodyczą owoców. Napój owsiany nadaje mu kremową konsystencję, a szpinak podkreśla zielony kolor.
Na porcję: 297 kcal · 1 porcja
Kakaowy koktajl z bananem i wiśniami ma wyraźny słodko-kwaśny smak. Naturalne tofu i napój sojowy dostarczają białka oraz nadają mu kremową konsystencję bez dodatku nabiału.
Na porcję: 462 kcal · 1 porcja
Jagodowy koktajl ze szpinakiem, bananem i jogurtem naturalnym na drugie śniadanie. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a smak szpinaku pozostaje delikatny.
Na porcję: 324 kcal · 1 porcja
Koktajl z kawy, daktyli i napoju owsianego, doprawiony cynamonem. Daktyle nadają mu słodycz bez dodawania cukru, a krótkie namoczenie ułatwia uzyskanie gładkiej konsystencji.
Na porcję: 179 kcal · 1 porcja
Mrożone mango i banan nadają temu shake’owi owocową słodycz bez dodawania cukru. Tofu oraz napój sojowy dostarczają białka, a odrobina limonki przełamuje słodki smak.
Na porcję: 343 kcal · 1 porcja
Maliny i kakao tworzą owocowo-czekoladowy koktajl na kefirze. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a płatki owsiane sprawiają, że dobrze sprawdzi się jako drugie śniadanie.
Na porcję: 304 kcal · 1 porcja
Wiśnie nadają temu koktajlowi wyraźny, słodko-kwaśny smak, który łagodzą jogurt naturalny i miód. Dodatek płatków owsianych sprawia, że napój jest bardziej sycący i dobrze sprawdza się na drugie śniadanie.
Na porcję: 390 kcal · 1 porcja
Owocowe smoothie z mango i bananem, z wyraźną herbacianą nutą matchy. Napój sojowy nadaje mu kremową konsystencję, a dojrzałe owoce zapewniają słodycz bez dodawania cukru.
Na porcję: 190 kcal · 1 porcja
Owocowe smoothie z pomarańczy i ananasa, z dodatkiem banana dla kremowej konsystencji. Sok z limonki podkreśla cytrusowy smak, a dojrzałe owoce zapewniają słodycz bez dodawania cukru.
Na porcję: 216 kcal · 1 porcja
Mango lassi to gęsty, owocowy napój na bazie jogurtu, z delikatną nutą kardamonu. Dojrzałe mango zapewnia naturalną słodycz, a mleko nadaje koktajlowi kremową, łatwą do picia konsystencję.
Na porcję: 312 kcal · 1 porcja
Truskawki i kiwi nadają koktajlowi owocowy, lekko kwaskowy smak, a banan łagodnie go dosładza. Skyr dostarcza białka i sprawia, że napój ma kremową konsystencję.
Na porcję: 294 kcal · 1 porcja
Jagody i awokado tworzą gęsty koktajl o kremowej konsystencji. Banan nadaje mu słodycz, a napój i masło migdałowe podkreślają delikatny, orzechowy smak.
Na porcję: 307 kcal · 1 porcja
Owocowy koktajl łączący kwaskowe owoce leśne z soczystym ananasem. Banan nadaje mu kremową konsystencję i naturalną słodycz, bez potrzeby dodawania cukru.
Na porcję: 176 kcal · 1 porcja
Banan nadaje koktajlowi naturalną słodycz i kremową konsystencję, a wanilia podkreśla jego deserowy smak. Napój sojowy i drobne płatki owsiane tworzą gładką, łagodną bazę.
Na porcję: 254 kcal · 1 porcja
Zielony koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem, z dodatkiem siemienia lnianego. Napój owsiany nadaje mu łagodny smak, a dojrzały banan zapewnia słodycz bez potrzeby dosładzania.
Na porcję: 215 kcal · 1 porcja
Kiwi nadaje smoothie słodko-kwaśny smak, a dojrzały banan naturalną słodycz i kremową konsystencję. Szpinak podkreśla zielony kolor, a sok z cytryny dodaje świeżości.
Na porcję: 199 kcal · 1 porcja
Śniadaniowy koktajl z kawą, migdałami i płatkami owsianymi. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a napój migdałowy podkreśla orzechowy smak.
Na porcję: 403 kcal · 1 porcja
Ziołowe smoothie z natką pietruszki, jabłkiem i bananem. Sok z cytryny podkreśla świeży smak, a dojrzały banan nadaje słodycz bez dodawania cukru.
Na porcję: 141 kcal · 1 porcja
Gęsta smoothie bowl z mango i bananem, zmiksowana z jogurtem greckim. Płatki owsiane i wiórki kokosowe uzupełniają owocową bazę, tworząc szybkie śniadanie o tropikalnym smaku.
Na porcję: 536 kcal · 1 porcja
Owocowy koktajl z mango i ananasa, z kremowym mleczkiem kokosowym i odrobiną limonki. Dojrzałe owoce nadają mu słodycz, a limonka równoważy kokosowy smak.
Na porcję: 316 kcal · 1 porcja
Owoce leśne i surowy burak tworzą słodko-kwaśny koktajl z dodatkiem soku pomarańczowego. Banan łagodzi ziemisty smak buraka i nadaje napojowi kremową konsystencję.
Na porcję: 224 kcal · 1 porcja
Koktajl z malin i jagód z wyraźną nutą kakao oraz jogurtem naturalnym. Dojrzały banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, dzięki czemu nie potrzebuje dodatkowego cukru.
Na porcję: 252 kcal · 2 porcje
Koktajl z malin, gorzkiej czekolady i banana, przygotowany na mleku i jogurcie naturalnym. Maliny nadają mu lekką kwaskowość, a banan słodycz i kremową konsystencję.
Na porcję: 430 kcal · 1 porcja
Koktajl z mango i kurkumy na napoju kokosowym, z bananem nadającym kremową konsystencję. Imbir podkreśla korzenny smak, a sok z limonki równoważy słodycz owoców.
Na porcję: 213 kcal · 1 porcja