Na porcję: 259 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z truskawek, kakao i banana na napoju owsianym. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a kakao podkreśla smak owoców.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce: umyj truskawki, usuń szypułki i przekrój większe owoce na pół. Banana obierz i pokrój w grube plasterki.
Do kielicha blendera wlej napój owsiany, wsyp kakao i dodaj owoce. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie gładki, bez grudek kakao i kawałków banana.
Przelej koktajl do dużej szklanki; zajmie to około minuty. Podawaj od razu, gdy ma jednolitą, kremową konsystencję.
Wybierz dojrzałego banana z ciemnymi kropkami na skórce — koktajl będzie słodszy. Schłodź napój owsiany przed miksowaniem, jeśli chcesz podać koktajl na zimno.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
