Na porcję: 144 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z banana, espresso i napoju owsianego z delikatną nutą cynamonu. Dojrzały banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję bez dodawania cukru.
Espresso przelej do szerokiej filiżanki i wstaw ją do miski z zimną wodą, uważając, aby woda nie dostała się do kawy. Studź przez około 5 minut, aż kawa będzie najwyżej letnia.
W czasie studzenia kawy obierz banana i pokrój go na kawałki wielkości około 2 cm. Przełóż do kielicha blendera, dodaj schłodzony napój owsiany i cynamon. Przygotowanie składników zajmie około 1 minuty.
Wlej przestudzone espresso i miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie gładki i lekko spieniony. Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Wybierz banana z brązowymi kropkami na skórce — będzie słodszy i łatwiej się zmiksuje. Napój owsiany trzymaj wcześniej w lodówce, aby koktajl był przyjemnie chłodny.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
