Na porcję: 269 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z mango, napoju kokosowego i wiórków kokosowych ma kremową konsystencję i owocową słodycz. Banan delikatnie go zagęszcza, a sok z limonki równoważy smak.
Obierz mango, oddziel miąższ od pestki i pokrój w kostkę o boku około 2 cm. Odważ potrzebną porcję miąższu. Obierz banana i pokrój w plasterki. Przygotowanie owoców zajmie około 3 minut.
Wlej napój kokosowy i sok z limonki do kielicha blendera. Dodaj mango, banana oraz wiórki kokosowe. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie kremowy, bez kawałków owoców.
Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu, zanim koktajl zacznie się rozwarstwiać.
• Wybierz dojrzałe mango, które lekko ugina się pod naciskiem palca. • Schłodzony napój kokosowy pozwoli uzyskać zimny koktajl bez dodawania lodu. • Drobne wiórki kokosowe łatwiej rozdrobnią się w blenderze.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
