Na porcję: 213 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z mango i kurkumy na napoju kokosowym, z bananem nadającym kremową konsystencję. Imbir podkreśla korzenny smak, a sok z limonki równoważy słodycz owoców.
Przez około 5 minut przygotuj owoce i imbir: mango obierz, oddziel miąższ od pestki i pokrój w kostkę o boku około 2 cm. Banana obierz i pokrój w plasterki. Imbir obierz i drobno zetrzyj.
Do wysokiego naczynia wlej napój kokosowy i sok z limonki. Dodaj mango, banana, kurkumę oraz imbir. Blenduj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity i bez kawałków owoców.
Przez około 30 sekund zamieszaj koktajl i przelej do dużej szklanki. Podawaj od razu, gdy ma gładką, kremową konsystencję.
Wybierz dojrzałe mango, które lekko ugina się pod naciskiem — zapewni słodycz i gładką konsystencję. Schłodź napój kokosowy wcześniej, jeśli chcesz podać koktajl na zimno. Użyj napoju kokosowego z kartonu, nie gęstego mleczka kokosowego z puszki.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
