Na porcję: 316 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy koktajl z mango i ananasa, z kremowym mleczkiem kokosowym i odrobiną limonki. Dojrzałe owoce nadają mu słodycz, a limonka równoważy kokosowy smak.
Przygotuj owoce przez około 5 minut: umyj i obierz mango, oddziel miąższ od pestki. Obierz ananasa i usuń twardy rdzeń. Odważ potrzebne porcje miąższu i pokrój na kawałki wielkości około 2 cm.
Mleczko kokosowe dokładnie wymieszaj, aż będzie jednolite. Przełóż owoce do kielicha blendera lub wysokiego naczynia do blendowania, dodaj mleczko, wodę i sok z limonki. Zajmie to około minuty.
Blenduj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie gładki, bez wyczuwalnych kawałków owoców. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Podane masy mango i ananasa dotyczą miąższu po obraniu i usunięciu pestki lub rdzenia. • Wybierz miękkie, dojrzałe mango i słodkiego ananasa — koktajl nie będzie potrzebował dosładzania. • Schłodzone wcześniej owoce i mleczko dadzą chłodny napój bez rozcieńczania go lodem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
