Na porcję: 176 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy koktajl łączący kwaskowe owoce leśne z soczystym ananasem. Banan nadaje mu kremową konsystencję i naturalną słodycz, bez potrzeby dodawania cukru.
Przygotuj owoce przez około 6 minut. Świeże owoce leśne delikatnie opłucz, odsącz i usuń ewentualne szypułki. Ananas obierz, wytnij twardy rdzeń i pokrój miąższ w kostkę o boku około 2 cm. Banana obierz i pokrój w plasterki. Odważ potrzebne porcje owoców.
Do wysokiego naczynia o pojemności co najmniej 600 ml wlej wodę i dodaj wszystkie owoce. Miksuj blenderem ręcznym przez 1–2 minuty, aż nie będzie widocznych kawałków ananasa, a koktajl uzyska jednolitą konsystencję.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podawaj od razu. Ten etap zajmie około 1 minuty.
Podane masy ananasa i banana dotyczą miąższu po obraniu. Wybierz dojrzały ananas i banana z drobnymi brązowymi plamkami na skórce — koktajl będzie naturalnie słodszy. Aby napój był chłodny bez dodawania lodu, użyj owoców i wody z lodówki.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
