Na porcję: 289 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z truskawek i mango z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz soku z cytryny. Dojrzałe mango nadaje mu słodycz bez dodawania cukru, a truskawki i jogurt zapewniają lekko kwaskowy smak.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce: truskawki umyj, usuń szypułki i przekrój na pół. Mango umyj, obierz, oddziel miąższ od pestki i pokrój na kawałki wielkości około 2 cm.
Do wysokiego naczynia włóż owoce, dodaj jogurt i sok z cytryny. Miksuj blenderem ręcznym przez około 1 minutę, aż koktajl będzie gładki, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przez około 1 minutę zbierz koktajl ze ścianek naczynia, krótko wymieszaj i przelej do dużej szklanki. Podawaj od razu.
• Wybierz mango, które lekko ugina się pod naciskiem palca — będzie słodsze i łatwiejsze do zmiksowania. • Użyj schłodzonych owoców i jogurtu, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
