Na porcję: 282 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy koktajl z brzoskwinią, mango, jogurtem i skyrem ma kremową konsystencję i delikatny waniliowy aromat. Dojrzałe owoce nadają mu słodycz bez potrzeby dosładzania.
Przygotuj owoce przez około 6 minut: umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój miąższ w kawałki wielkości około 2 cm. Mango umyj, obierz, oddziel miąższ od pestki i pokrój podobnie. Odważ potrzebne porcje miąższu.
Do wysokiego naczynia wlej mleko, dodaj jogurt, skyr, wanilię i przygotowane owoce. Zmiksuj blenderem ręcznym przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki o pojemności około 500 ml; zajmie to około minuty. Podawaj od razu, gdy ma jednolitą, kremową konsystencję.
Wybierz miękkie, dojrzałe mango i pachnącą brzoskwinię — od nich zależy słodycz koktajlu. Użyj schłodzonego nabiału, aby napój był chłodny bez dodawania lodu. Jeśli skórka brzoskwini jest twarda, obierz owoc przed miksowaniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
