Na porcję: 314 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z jabłka i gruszki z cynamonem oraz naturalnym skyrem, który dostarcza białka i nadaje kremową konsystencję. Dojrzałe owoce zapewniają słodycz bez potrzeby dosładzania.
Umyj jabłko i gruszkę, usuń ogonki oraz gniazda nasienne. Pokrój owoce ze skórką w kostkę o boku około 1–2 cm. Zajmie to około 2 minut.
Wlej mleko do kielicha blendera, dodaj skyr, owoce i cynamon. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki o pojemności około 500 ml i podawaj od razu. Ten etap zajmie około 1 minuty.
• Wybierz dojrzałą, miękką gruszkę i słodkie jabłko — koktajl będzie słodszy i łatwiejszy do zmiksowania. • Użyj schłodzonego mleka i skyru, aby napój był chłodny bez dodawania lodu. • Przy słabszym blenderze obierz owoce, jeśli zależy Ci na bardzo gładkiej konsystencji.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
