Na porcję: 206 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy koktajl z kiwi i gruszki z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz cynamonu. Dojrzała gruszka nadaje mu słodycz bez potrzeby dodawania cukru.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce: umyj gruszkę, obierz ją, usuń ogonek i gniazdo nasienne. Kiwi również obierz. Pokrój oba owoce w kawałki wielkości około 2 cm.
Włóż kiwi i gruszkę do kielicha blendera lub wysokiego naczynia. Dodaj jogurt, wodę i cynamon. Miksuj przez około 1 minutę, aż koktajl będzie gładki, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podaj od razu; zajmie to około 1 minuty.
Wybierz miękką, dojrzałą gruszkę — zapewni naturalną słodycz i gładką konsystencję. Schłodź owoce i jogurt wcześniej, jeśli lubisz zimne koktajle. Nie przechowuj długo po zmiksowaniu: kiwi po połączeniu z nabiałem może z czasem nadać napojowi gorzki posmak.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
