Na porcję: 361 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny koktajl z mango, bananem i waniliową odżywką białkową. Dojrzałe owoce nadają mu słodycz i kremową konsystencję, a mleko i odżywka zapewniają wyraźne źródło białka.
Przygotuj owoce przez około 3 minuty: obierz pół mango, oddziel miąższ od pestki i pokrój go w kostkę o boku około 2 cm. Obierz pół banana i pokrój w grube plasterki.
Do wysokiego naczynia o pojemności co najmniej 600 ml wlej mleko. Dodaj owoce i odżywkę białkową. Blenduj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie gładki, bez grudek proszku i kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki; zajmie to około minuty. Podawaj od razu, gdy ma jednolitą, kremową konsystencję.
Wybierz dojrzałe mango, które lekko ugina się pod naciskiem — łatwiej je zmiksować. Użyj mleka prosto z lodówki, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
