Na porcję: 383 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny koktajl z ananasem, mlekiem kokosowym i waniliową odżywką białkową. Jest kremowy, owocowy i gotowy w kilka minut.
Przygotuj porcję ananasa: usuń skórkę i twardy rdzeń, a miąższ pokrój w kostkę o boku około 2 cm. Zajmie to około 3 minut; kawałki powinny być pozbawione twardych części. Podana masa ananasa dotyczy samego miąższu.
Wymieszaj mleko kokosowe w opakowaniu, aż będzie jednolite. Do kielicha blendera wlej mleko i mleko kokosowe, dodaj ananasa oraz odżywkę białkową. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie gładki i bez grudek.
Przelej koktajl do szklanki o pojemności około 450 ml i podawaj od razu. Ten etap zajmie mniej niż minutę.
Użyj schłodzonego mleka i ananasa, aby koktajl był od razu zimny. Wybierz dojrzałego ananasa — zapewni wyraźną słodycz bez dodatkowego dosładzania.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
