Na porcję: 453 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny koktajl z bananem, pistacjami i waniliową odżywką białkową. Szczypta cynamonu podkreśla słodycz banana, a dokładne blendowanie nadaje napojowi kremową konsystencję.
Obierz banana i pokrój go w plasterki. Przygotuj pozostałe składniki; zajmie to około 2 minut.
Wlej mleko do blendera i dodaj pistacje. Miksuj przez 1–2 minuty, aż orzechy będą bardzo drobno rozdrobnione.
Dodaj banana, odżywkę białkową i cynamon. Miksuj przez około 1 minutę, aż koktajl będzie jednolity i bez grudek odżywki. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Użyj dojrzałego banana — zapewni słodycz bez dodatkowego dosładzania. • Schłodzone mleko sprawi, że koktajl będzie od razu gotowy do picia. • W blenderze ręcznym miksuj w wysokim, wąskim naczyniu; pistacje mogą pozostać lekko wyczuwalne.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
