Na porcję: 424 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z banana i orzechów włoskich z dodatkiem mleka, jogurtu naturalnego i cynamonu. Dojrzały banan nadaje mu słodycz, a orzechy zapewniają wyraźny smak i kremową konsystencję.
Obierz banana i pokrój go na kawałki o długości około 2 cm. Orzechy posiekaj na drobne kawałki, aby łatwiej się zmiksowały. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
Wlej mleko do wysokiego naczynia lub kielicha blendera. Dodaj jogurt, banana, orzechy i cynamon. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie kremowy, bez dużych kawałków orzechów.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podaj od razu, zanim zacznie się rozwarstwiać. Ten etap zajmie około minuty.
Wybierz banana z brązowymi kropkami na skórce — będzie słodszy i łatwiej się zmiksuje. Użyj schłodzonego mleka i jogurtu, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
