Bananen-Nuss-Smoothie mit Joghurt und Zimt
Zutaten
Smoothie
Pro Portion: 424 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Dieser Smoothie wird aus Banane und Walnüssen mit Milch, Naturjoghurt und Zimt zubereitet. Die reife Banane verleiht ihm Süße, und die Walnüsse sorgen für einen kräftigen Geschmack und eine cremige Konsistenz.
Zubereitung
Zubereitung
Die Banane schälen und in etwa 2 cm lange Stücke schneiden. Die Walnüsse in kleine Stücke hacken, damit sie sich leichter pürieren lassen.
Die Milch in ein hohes Gefäß oder in den Behälter eines Standmixers gießen. Den Naturjoghurt, die Banane, die Walnüsse und den Zimt dazugeben. 1–2 Minuten pürieren, bis der Smoothie cremig ist und keine großen Walnussstücke mehr enthält.
Den Smoothie in ein großes Glas gießen und sofort servieren, bevor sich die Zutaten voneinander trennen.
Tipps
Eine Banane mit braunen Punkten auf der Schale verwenden – sie ist süßer und lässt sich leichter pürieren. Die Milch und den Naturjoghurt gekühlt verwenden, damit der Smoothie auch ohne Zugabe von Eis kühl ist.
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