Na porcję: 281 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z jagód, jogurtu naturalnego i mleka, delikatnie dosłodzony dojrzałym bananem. Jest kremowy, wyraźnie jagodowy i nie wymaga dodawania cukru.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce: przebierz jagody, usuwając listki i uszkodzone owoce, opłucz je na sitku i odsącz. Banana obierz, a potrzebną część pokrój na grube plasterki.
Do kielicha blendera wlej mleko, dodaj jogurt, jagody i banana. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity i nie pozostaną w nim kawałki banana.
Przelej koktajl do dużej szklanki; zajmie to około pół minuty. Podawaj od razu, zanim zacznie się rozwarstwiać.
Wybierz banana z brązowymi kropkami na skórce — nada koktajlowi słodycz bez dodawania cukru. Użyj schłodzonego mleka i jogurtu, aby napój był chłodny bez rozcieńczania lodem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
