Na porcję: 371 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Malinowy koktajl z odżywką białkową i jogurtem naturalnym ma kremową konsystencję i wyraźny owocowy smak. Dojrzały banan łagodzi kwaskowatość malin i dodaje słodyczy.
Maliny delikatnie opłucz i odsącz na sitku. Banana obierz i pokrój w plasterki. Przygotowanie owoców zajmie około 2 minut.
Do kielicha blendera wlej mleko, dodaj jogurt, odżywkę białkową, banana i maliny. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity i bez grudek odżywki.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podaj od razu. Zajmie to około minuty; przed podaniem krótko zamieszaj, jeśli na powierzchni zebrała się piana.
Użyj dojrzałego banana z drobnymi brązowymi plamkami — koktajl będzie słodszy. Schłodź mleko i jogurt przed miksowaniem, aby napój był zimny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
