Himbeer-Smoothie mit Banane und Joghurt
Zutaten
Smoothie
Pro Portion: 371 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Der Himbeer-Smoothie mit Proteinpulver und Naturjoghurt hat eine cremige Konsistenz und einen ausgeprägten Fruchtgeschmack. Eine reife Banane mildert die Säure der Himbeeren und sorgt für Süße.
Zubereitung
Zubereitung
Die Himbeeren vorsichtig abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Die Milch in den Mixbehälter des Standmixers gießen. Den Naturjoghurt, das Proteinpulver, die Banane und die Himbeeren dazugeben. 45–60 Sekunden pürieren, bis der Smoothie glatt ist und keine Klümpchen vom Proteinpulver mehr enthält.
Den Smoothie in ein großes Glas gießen und sofort servieren. Falls sich an der Oberfläche Schaum gebildet hat, vor dem Servieren kurz umrühren.
Tipps
Eine reife Banane mit kleinen braunen Flecken verwenden – so wird der Smoothie süßer. Die Milch und den Naturjoghurt vor dem Pürieren kühlen, damit das Getränk auch ohne Eis kalt ist.
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