Na porcję: 459 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny szejk z odżywką białkową, kokosem i płatkami migdałowymi. Banan dodaje słodyczy i nadaje napojowi kremową konsystencję.
Obierz banana i pokrój go w plastry. Odważ miąższ zgodnie z listą składników. Przygotowanie zajmie około 1 minuty.
Wlej mleko do kielicha blendera. Dodaj banana, odżywkę białkową, wiórki kokosowe i płatki migdałowe. Miksuj przez 1–2 minuty, aż znikną grudki odżywki, a migdały i kokos będą drobno rozdrobnione.
Odczekaj około 30 sekund, aż piana lekko opadnie. Przelej szejk do dużej szklanki i podawaj od razu.
Użyj schłodzonego mleka, aby szejk był chłodny bez dodawania lodu. Wybierz dojrzałego banana — zapewni więcej słodyczy. Drobne wiórki kokosowe łatwiej się rozdrobnią; napój może zachować delikatną ziarnistość.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
