Na porcję: 407 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny koktajl z odżywką białkową, kakao i masłem orzechowym. Dojrzały banan dodaje słodyczy i nadaje napojowi kremową konsystencję.
Obierz banana i pokrój potrzebną część w grube plasterki. Przygotowanie zajmie około minuty.
Wlej mleko do kielicha blendera lub wysokiego naczynia do blendera ręcznego. Dodaj banana, odżywkę białkową, masło orzechowe i kakao. Miksuj przez 30–60 sekund, aż koktajl będzie gładki, bez grudek proszku.
Odczekaj około minuty, aż nadmiar piany opadnie. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Użyj schłodzonego mleka, aby koktajl był chłodny bez dodatku lodu. • Wybierz dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — zapewni więcej słodyczy. • Gładkie masło orzechowe najłatwiej połączy się z pozostałymi składnikami.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
