Na porcję: 384 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z owoców leśnych, jogurtu i odżywki białkowej ma gęstą, kremową konsystencję. Banan łagodzi kwaskowatość owoców i nadaje napojowi naturalną słodycz.
Obierz banana i pokrój na plasterki. Przygotowanie zajmie około minuty.
Do kielicha blendera wlej mleko, dodaj jogurt, odżywkę białkową, banana i mrożone owoce leśne. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity, bez grudek odżywki i większych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki o pojemności około 600 ml. Podawaj od razu, gdy jest zimny i kremowy.
Wybierz dojrzałego banana — lepiej zrównoważy kwaśny smak owoców leśnych. Najpierw wlej płyn do blendera, a dopiero potem dodaj pozostałe składniki; ułatwi to miksowanie mrożonych owoców.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
