Na porcję: 335 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl na skyrze z bananem, mango i malinami, odświeżony świeżą miętą. Ma kremową konsystencję i owocową słodycz przełamaną kwaskowatością malin.
Obierz banana i podziel go na kawałki. Mango umyj, odkrój potrzebną część od pestki, obierz i pokrój miąższ. Maliny delikatnie opłucz. Miętę opłucz i oberwij listki, odrzucając twarde łodyżki.
Do kielicha blendera wlej mleko, dodaj skyr, banana, mango, maliny i listki mięty. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie kremowy, bez kawałków owoców i dużych fragmentów mięty.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałe, lekko miękkie mango i banana z drobnymi brązowymi kropkami — nadadzą koktajlowi naturalną słodycz. • Użyj mleka i skyru prosto z lodówki, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
