Na porcję: 441 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl na bazie pitnego skyru z malinami, płatkami owsianymi i masłem z nerkowców. Banan łagodzi kwaskowatość malin, a masło orzechowe nadaje kremową konsystencję i wyraźny orzechowy smak.
Wlej skyr do wysokiego naczynia blendera, wsyp płatki owsiane i wymieszaj. Odstaw na 5 minut, aż płatki lekko zmiękną.
W czasie namaczania płatków delikatnie opłucz maliny i odsącz je na sitku. Banana obierz, odważ potrzebną część miąższu i pokrój w plasterki. Przygotowanie owoców zajmie około 2 minut.
Dodaj do skyru maliny, banana i masło z nerkowców. Miksuj przez 45–60 sekund, aż płatki i owoce będą rozdrobnione, a masło równomiernie połączy się z koktajlem. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana — naturalnie osłodzi kwaśne maliny. Przed odmierzeniem wymieszaj masło z nerkowców w słoiku, jeśli na powierzchni oddzielił się olej. Drobne płatki owsiane łatwiej zmiksują się na gładko.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
