Na porcję: 284 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kawowy koktajl z waniliową odżywką białkową, mlekiem i bananem. Banan nadaje mu naturalną słodycz i kremową konsystencję, a kawa przełamuje smak wyraźną goryczką.
Podgrzej wodę i rozpuść w niej kawę, mieszając przez około minutę, aż znikną granulki. Wlej zimne mleko i odstaw na 2 minuty, aż mieszanka będzie chłodna lub letnia.
W tym czasie obierz banana i pokrój go w kawałki o grubości około 2 cm. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
Wlej mleko z kawą do kielicha blendera lub wysokiego naczynia. Dodaj banana i odżywkę białkową. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity, lekko spieniony i bez grudek.
Przelej do szklanki i podawaj od razu. Przelanie zajmie około minuty; koktajl powinien pozostać chłodny lub letni.
• Wybierz dojrzałego banana — lepiej osłodzi kawę i łatwiej się zmiksuje. • Odżywkę wsypuj do płynu, nie do pustego naczynia; ograniczy to powstawanie grudek. • Nie dodawaj odżywki do gorącej kawy, ponieważ może się zbrylić.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
