Na porcję: 294 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny szejk z waniliową odżywką białkową i bananem ma łagodny smak oraz kremową konsystencję. Sprawdzi się jako szybki napój po treningu lub uzupełnienie śniadania.
Obierz banana i pokrój go w plasterki. Przygotuj blender kielichowy lub wysokie naczynie do blendera ręcznego; zajmie to około 2 minut.
Wlej mleko do naczynia, dodaj odżywkę białkową i banana. Miksuj przez 30–60 sekund, aż napój będzie gładki, bez grudek proszku i kawałków owocu.
Odstaw na około minutę, aby piana lekko opadła. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Użyj schłodzonego mleka, aby szejk był gotowy do picia bez dodawania lodu. • Najlepiej sprawdzi się dojrzały banan — nada napojowi naturalną słodycz.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
