Na porcję: 279 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kawowy szejk na napoju sojowym z roślinną odżywką białkową. Banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a cynamon podkreśla aromat kawy.
Obierz banana i pokrój w plasterki o grubości około 2 cm. Zajmie to około minuty.
Wlej do kielicha blendera schłodzony napój sojowy. Dodaj kawę rozpuszczalną i mieszaj łyżką przez około minutę, aż granulki się rozpuszczą.
Dodaj banana, roślinną odżywkę białkową i cynamon. Miksuj przez 45–60 sekund, aż szejk będzie gładki, bez grudek odżywki. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana z ciemnymi kropkami na skórce — zapewni słodycz bez dodatkowego dosładzania. Najlepiej pasuje odżywka o smaku waniliowym lub neutralnym. Jeśli używasz blendera ręcznego, miksuj w wysokim naczyniu o pojemności co najmniej 600 ml.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
