Na porcję: 318 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl ze śliwek, banana i napoju sojowego, doprawiony cynamonem. Izolat białka sojowego wzbogaca napój w białko, a dojrzałe owoce nadają mu naturalną słodycz.
Umyj śliwki, przekrój je na pół i usuń pestki. Banana obierz i pokrój w grube plasterki. Przygotowanie owoców zajmie około 3 minut.
Do kielicha blendera wlej napój sojowy. Wsyp izolat białka sojowego i cynamon, a następnie miksuj przez około 30 sekund, aż proszek połączy się z płynem bez grudek.
Dodaj śliwki i banana. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity, a skórki śliwek drobno rozdrobnione.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podawaj od razu. Przelanie i podanie zajmie około minuty.
Wybierz miękkie, dojrzałe śliwki — dadzą więcej słodyczy i łatwiej się zmiksują. Użyj schłodzonego napoju sojowego, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu. Najlepiej sprawdzi się izolat białka sojowego o neutralnym smaku.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
