Na porcję: 176 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z dojrzałych brzoskwiń, świeżej mięty i jogurtu naturalnego. Jest kremowy, owocowy i delikatnie orzeźwiający — najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce: umyj brzoskwinie, przekrój je, usuń pestki i pokrój miąższ na kawałki o wielkości około 2 cm.
Miętę opłucz i oberwij liście, odrzucając łodyżki. Zajmie to około 1 minuty.
Do kielicha blendera wlej wodę, jogurt i sok z cytryny. Dodaj brzoskwinie oraz liście mięty. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie gładki, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podaj od razu. Przelanie i podanie zajmie około 1 minuty.
• Wybierz miękkie, dojrzałe brzoskwinie — zapewnią naturalną słodycz. • Użyj schłodzonych owoców, jogurtu i wody, aby koktajl był zimny bez dodawania lodu. • Jeśli blender zostawia drobinki skórki, obierz brzoskwinie przed miksowaniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
