Na porcję: 113 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowo-warzywny koktajl z brzoskwinią, szpinakiem i bananem, który nadaje słodycz i kremową konsystencję. Odrobina soku z cytryny podkreśla owocowy smak.
Umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój miąższ na kawałki. Obierz banana i odmierz potrzebną część. Szpinak umyj i odsącz.
Wlej do kielicha blendera wodę i sok z cytryny. Dodaj brzoskwinię, banana oraz szpinak. Miksuj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity, bez widocznych kawałków liści.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.
• Wybierz miękką, dojrzałą brzoskwinię i banana z brązowymi kropkami — zapewnią słodycz bez dosładzania. • Użyj schłodzonej wody i owoców, jeśli chcesz podać koktajl na zimno bez rozcieńczania lodem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
