Na porcję: 77 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Smoothie z melona i ogórka z miętą oraz sokiem z cytryny. Dojrzały melon nadaje mu naturalną słodycz, a ogórek i cytryna zapewniają świeży, słodko-kwaśny smak.
Przygotuj składniki przez około 5 minut. Usuń skórę i pestki melona, a następnie odważ miąższ. Ogórek umyj i obierz. Pokrój melon i ogórek w kostkę o boku około 2 cm. Miętę opłucz i oberwij liście.
Włóż melon, ogórek i liście mięty do kielicha blendera. Dodaj sok z cytryny oraz zimną wodę. Miksuj przez 1–2 minuty, aż napój będzie jednolity, bez wyczuwalnych kawałków.
Przelej smoothie do dużej szklanki; zajmie to około minuty. Podawaj od razu, zanim napój zacznie się rozwarstwiać.
• Wybierz dojrzały, aromatyczny melon — dzięki temu smoothie będzie słodkie bez dosładzania. • Najlepszy efekt uzyskasz, używając melona i ogórka schłodzonych wcześniej w lodówce. • Podana masa melona dotyczy samego miąższu, bez skóry i pestek.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
