Na porcję: 76 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Lemoniada z arbuza, soku z cytryny i świeżej mięty ma słodko-kwaśny smak bez dodatku cukru. Zblendowany miąższ nadaje jej owocową konsystencję, a lód przyjemnie chłodzi napój.
Przez około 2 minuty przygotuj arbuza: odetnij skórkę, usuń twarde pestki i pokrój miąższ w kostkę o boku około 2 cm. Podana masa dotyczy samego miąższu. Miętę opłucz i oberwij liście.
Przełóż arbuza do wysokiego naczynia, dodaj sok z cytryny i chłodną wodę. Blenduj przez około 1 minutę, aż nie będzie widocznych kawałków owocu.
Dodaj liście mięty i miksuj pulsacyjnie przez 10–15 sekund, aż będą drobno rozdrobnione.
Do szklanki o pojemności około 400 ml włóż lód i wlej lemoniadę. Mieszaj przez kilka sekund, aż napój się schłodzi, i podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego arbuza — jego naturalna słodycz równoważy sok z cytryny. Nie miksuj mięty zbyt długo, aby nie zdominowała smaku napoju.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
